Vivemos cercados de som e informação. O silêncio, quando aparece, costuma provocar desconforto, e é justamente esse desconforto que revela o quanto estamos habituados a preencher todos os espaços.
Cuidar da dimensão espiritual não exige pertencer a uma tradição específica. Exige, sobretudo, reservar tempo para escutar o que não cabe nas tarefas do dia.
Um exercício de cinco minutos
Sente-se em um lugar confortável, com os pés apoiados no chão. Feche os olhos ou baixe o olhar. Por um minuto, apenas perceba a respiração, sem mudá-la.
Nos minutos seguintes, observe o que aparece: pensamentos, memórias, sensações. Não os julgue nem os empurre. Note e volte à respiração.
Ao final, faça uma pergunta simples: 'do que eu preciso hoje?'. Escute a resposta sem pressa de resolvê-la.
Praticado com regularidade, o silêncio deixa de ser vazio e passa a ser lugar de reencontro. Muitas pessoas descobrem ali sinais que a rotina apressada não deixava ver.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Se você precisa de apoio, fale com a Clínica Sammah.